La tonte de la pelouse peut être considérée comme une tâche ingrate pour de nombreux propriétaires de maison et propriétaires ou pour les paysagistes professionnels qui le font pour gagner leur vie, mais il ne fait aucun doute que c'est un travail difficile. La tonte de pelouse, du moins l’utilisation des tondeuses à conducteur accompagnant, est un exercice de forme qui utilise des groupes musculaires sur tout le corps pour pousser, tirer et tourner la tondeuse afin de s’acquitter de cette tâche élémentaire.
Plusieurs groupes de muscles entrent en jeu lors de la tonte de la pelouse.Poussant
À l'instar du push-up standard ou du développé couché à plat, les muscles de la poitrine sont principalement responsables de pousser la tondeuse dans un mouvement en avant. Les pectoralis majeur et mineur, ou "pectoraux" en gymnase, fléchissent pour fournir la force de propulsion tandis que les muscles du haut des bras sur le dos des bras, les triceps, aident à verrouiller les avant-bras en place sur le moteur et à aider les pectoraux. . Ces muscles travaillent de manière synergique. c'est-à-dire qu'ils se complètent pour effectuer la tâche. Les épaules ("deltoïdes"), en particulier la partie avant, renforcent les autres groupes en faisant fléchir le bras vers l'avant sur la barre de la tondeuse. Les jambes, composées du quadriceps à l'avant et des muscles ischio-jambiers à l'arrière, aident les fessiers (essentiellement vos "muscles des fesses") à déplacer la tondeuse sur le terrain.
Tirant
Lorsque vous tirez la tondeuse vers l’arrière sur une tache d’herbe, les muscles situés à l’arrière du corps reçoivent la plus grande partie de la charge de travail et l’avant, bien que toujours actif, prend un peu de «repos». Le latisimmus dorsi, le grand muscle en forme de feuille qui recouvre le dos, entre en jeu. Ce muscle, ainsi que certains des muscles de la coiffe des rotateurs et des muscles rhomboïdes du haut du dos, tirez la tondeuse vers vous. Les biceps de l'avant-bras et la partie arrière du muscle deltoïde à trois côtés contribuent à rendre l'action possible. Les muscles des jambes sont en grande partie laissés inchangés, bien que davantage de stress puisse être ajouté aux quatre muscles antérieurs qui composent les quads.
Tournant
Tourner est une motion complexe qui est essentiellement un mélange des actions mentionnées précédemment; tous les muscles entrent en jeu et davantage de stress peut être ajouté au noyau (abdominaux, hanches, bas du dos et fessiers) pour effectuer cette action. En fonction de la hauteur de l'herbe, cela signifie que vous devrez appuyer sur la tondeuse tout en vous tournant pour vous préparer à couper la section suivante, nécessiterait l'utilisation des muscles de poussée conjointement avec les muscles principaux. Les muscles des jambes supplémentaires, tels que les adducteurs situés à l'intérieur des cuisses, aident à ramener vos jambes après le virage.
